三文鱼肉松

婴儿辅食早餐

准备时间：10分钟内制作时间：10-20分钟用餐人数：1-2人浏览量：8563

三文鱼肉松

一、介绍：

宝宝辅食、猫猫喜欢~

二、食材：

主料
三文鱼
200g
辅料
柠檬
半个

三、步骤：

1.三文鱼洗净后切块

2.摆入盘中，上面摆上切片的柠檬

3.放入蒸锅中蒸15分钟

4.蒸好后扔掉柠檬片

5.稍微晾凉一点撕掉鱼皮，去掉鱼刺

6.用手碾碎

7.不粘锅放一点点油，倒入三文鱼碎

8.小火炒到三文鱼干松，没有水分，颜色变深。
大约需要炒7,8分钟，一定要全程小火，避免炒糊。

9.炒好的三文鱼倒入料理机中打碎

10.打碎的三文鱼再倒入洗净的无水无油的锅中，小火翻炒2-3分钟

11.炒干松即可

四、提示：

1、这个三文鱼鱼松适合8个月以上的宝宝，先给宝宝吃一些，试试不过敏再继续。做好的鱼松拌在粥，米糊或面里都行。
2、鱼松的制作要经过两次炒制，第二次炒的时间可以自己控制，炒的时间不要太长，以免口感过干。
3、三文鱼蒸熟或者煮熟都可以，我觉得蒸熟的更香，蒸的时候要放一点柠檬片，可以去腥。
4、用手碾碎是为了确保鱼肉里没有细小的刺。
5、这个鱼松大一些的宝宝也可以吃，1岁以上的宝宝可以放一点点盐、芝麻或海苔，味道会更香。
6、三文鱼本身含的油脂比较多，所以炒的时候只需要加一点点油或者不加油也行