一、介绍:
在一家鲁菜官吃到的,侉炖的方法可以减少鱼的营养损失,因为鱼不直接与热油接触。蛋白质不易被破坏,肉质很嫩。自己做的不知道正不正宗。
二、食材:
草鱼
1条鸡蛋
2个五花肉
50g油
适量盐
3g胡椒粉
2g大葱
1棵姜
5片蒜
2瓣糖
5g料酒
1汤匙香醋
1大勺面粉
适量三、步骤:
1.大葱、姜切丝,蒜切片
2.留少许葱白部分,其它葱丝、姜丝、蒜片放入碗中冲入热水泡制20分钟成葱姜水
3.五花肉切片备用
4.草鱼收拾干净去头、在尾部划一刀,从尾部贴着脊骨把鱼慢慢片到顶部(在鱼身上铺一块毛巾防滑)剔出脊骨成两片
5.再切成5cm左右的块
6.入盆加盐、糖、胡椒粉、料酒和葱姜水2勺抓一会,加盖腌制2-3小时
7.鱼骨不要扔掉,鱼头片开,去掉鱼牙,鱼骨切大段
8.炒锅加少量的油烧热下入鱼块煸至微黄
9.迅速冲入适量热水
10.倒入煮锅撇去浮沫后加入胡椒粉、料酒和一半的葱姜水转小火炖制30分钟
11.面粉里加入鸡蛋搅拌成面糊(不可太稠和太干,要调到用筷子挑起,面糊成一条线即可)
12.腌好的鱼块先两面沾满面粉
13.在放到面糊里挂满面糊
14.放到油温4-5成热的油里炸制表面金黄即可捞出备用
15.另起锅下入五花肉片煸至肥肉吐油
16.倒入刚才炖好的鱼汤(捞出鱼骨,只要鱼汤)煮开
17.下入炸好的鱼块,开锅撇去浮沫
18.转小火,调入盐、生抽、胡椒粉和剩下的葱姜水煮5分钟
19.准备一个深碗,底部加入葱白丝和香醋
20.把刚才炖好的鱼块和汤一起倒入碗中,好了,连汤带肉一起享用吧。
四、提示:
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