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牛油果炒玉米粒

家常菜晚餐炒热菜甜

准备时间：10分钟内 制作时间：10分钟内 用餐人数：1-2人 浏览量：4318

牛油果炒玉米粒

一、介绍：

牛油果果肉为黄绿色，味如牛油，被称为“森林的牛油”，果肉含有多种不饱和脂肪酸，所以有降低胆固醇的功效，另外牛油果所含的维生素对美容保健也很有效果。牛油果中富含维生素A、E和B2,这些营养成分对眼睛很有益,电脑工作者可以适当多食用。

二、食材：

  • 主料

  • 牛油果

    150g

  • 甜玉米粒

    250g
  • 辅料

  • 花生油

    15ml

  • 盐

    适量

  • 洋葱

    20g

  • 葱

    10g

  • 胡萝卜

    20g
  •  

三、步骤：

牛油果炒玉米粒的做法步骤1

1.牛油果去皮切小块

牛油果炒玉米粒的做法步骤2

2.准备好其它食材

牛油果炒玉米粒的做法步骤3

3.热锅放油，放入洋葱、胡萝卜和葱花翻炒几下

牛油果炒玉米粒的做法步骤4

4.放入甜玉米粒

牛油果炒玉米粒的做法步骤5

5.翻炒几下

牛油果炒玉米粒的做法步骤6

6.放入牛油果翻炒几下

牛油果炒玉米粒的做法步骤7

7.加入少许盐炒匀即可

牛油果炒玉米粒的做法步骤8

8.味道好极了

四、提示：

牛油果不要炒时间长
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