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洋葱鱿鱼花

家常菜晚餐海鲜炒热菜

准备时间：10分钟内 制作时间：10分钟内 用餐人数：1-2人 浏览量：4541

洋葱鱿鱼花

一、介绍：

鱿鱼营养价值很高，含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。

二、食材：

  • 主料

  • 鱿鱼

    250g

  • 洋葱

    200g
  • 辅料

  • 花生油

    20ml

  • 蚝油

    15ml

  • 胡萝卜

    20g

  • 蒜苗

    20g

三、步骤：

洋葱鱿鱼花的做法步骤1

1.准备食材：鱿鱼切花

洋葱鱿鱼花的做法步骤2

2.热锅放油，放入洋葱爆香

洋葱鱿鱼花的做法步骤3

3.放入胡萝卜和蒜苗

洋葱鱿鱼花的做法步骤4

4.放入鱿鱼翻炒几下

洋葱鱿鱼花的做法步骤5

5.放入蚝油

洋葱鱿鱼花的做法步骤6

6.翻炒几下即可

洋葱鱿鱼花的做法步骤7

7.味道鲜美，营养丰富哟

四、提示：

鱿鱼不要炒时间长易老
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